Половой член мужчины, как и любой другой орган, для нормального функционирования нуждается в наличии в организме достаточной концентрации определенных веществ.

Прежде всего, это экстракты, получаемые в процессе пищеварения из некоторых растений, витамины, микроэлементы, а также – гормоны, синтезируемые соответствующими органами. Закономерным выводом анализа подобных данных становится необходимость обогащения повседневного рациона целым рядом пищевых продуктов, способных покрыть дефицит важных компонентов, постоянно расходуемых в процессе жизнедеятельности. Вот, в чем нуждается ежедневное меню мужчины:

1. Кофе.

Несмотря на все те многочисленные публикации, в которых этот стимулирующий напиток подвергается постоянной критике, некоторые ценные вещества, содержащиеся в кофе, необходимы организму мужчины. Да и вред от популярного бодрящего напитка на самом деле сильно преувеличен. Главное — не злоупотреблять им.

2. Шпинат.

Хотя шпинат и не относится к стимулирующим напиткам, общая картина, касающаяся его употребления, в чем-то сходна с ситуацией, сложившейся вокруг кофе. Чрезмерное употребление шпината может значительно повысить содержание оксалатов в организме и затруднить некоторые пищеварительные процессы. Между тем, шпинат чрезвычайно богат магнием, стимулирующим жизненный тонус, улучшающим кровообращение и нормализующим состояние кровеносных сосудов. А ведь именно качественный приток крови способен предотвратить проблемы, с которыми сталкивается сейчас немало мужчин в постели.

3. Помидоры.

Разнообразные томатные соусы, особенно, если они отличаются достаточной остротой — желательный компонент рациона для тех мужчин, которые заботятся о собственной потенции. Прежде всего, достаточное количество блюд с помидорами в повседневном меню, выступает в качестве профилактического средства, предотвращающего развитие рака простаты и снижение активности выработки спермы. А еще — повышает качество и жизнеспособность сперматозоидов.

4. Бананы.

Одним из важнейших компонентов, содержащихся в мякоти бананов, считается калий. Он не только необходим для нормальной работы калий-натриевого межклеточного насоса, обеспечивающего нормальный обмен кислородом и питательными веществами в тканях организма, но также значительно нормализует артериальное давление и стимулирует работу кровеносной и сердечнососудистой систем.

5. Соус «Табаско».

Как смогли выяснить ученые, умеренное употребление острых соусов, к которым, конечно же, относится и «Табаско», способствует активному синтезу тестостерона и повышению потенции. Совсем недавно французские ученые выяснили, что мужчины, предпочитающие острые блюда, отличаются значительно большим уровнем тестостерона, по сравнению с теми, кто избегает подобных яств. В свою очередь, тесты на животных, которым вводили значительные дозы капсаицина, содержащегося в перце чили, дали аналогичные результаты.

6. Имбирь.

Имбирь, как и перец чили, также относится к термогеникам – продуктам, содержащим вещества, способные оказывать разогревающее воздействие на организм. Причем, предпочтительнее будет употребление свежего корня имбиря, в маринованном или другом виде – сухой, молотый корень предпочтительнее использовать в выпечке, для ароматизации блюд. Всего 1 ложка корня имбиря в день, способна нормализовать концентрацию «плохого» холестерина, улучшить работу сердечнососудистой системы и обеспечить хороший приток крови к половым органам.

7. Гранат.

Именно в мякоти граната, отличающейся высокой сочностью, содержится множество ценных антиоксидантов, способных улучшать кровообращение и, следовательно, повышать потенцию. Стоит знать, что чистый концентрированный сок граната отличается достаточно кислым вкусом — лучше всего разбавлять его родниковой или минеральной водой.

8. Горький шоколад.

В этом сладком лакомстве, несмотря на его природную горечь, содержится несколько важнейших компонентов, способных повышать половое влечение, расслаблять кровеносные сосуды, стимулировать приток крови к пещеристым телам полового члена и даже — облегчать достижение оргазма. А еще — добавление некоторого количества шоколада в повседневный рацион стимулирует синтез серотонина, отвечающего за расслабление в стрессовых ситуациях и хорошее настроение.

9. Зеленый чай.

Такой освежающий и бодрящий напиток знаменит высоким содержанием катехинов – веществ, способных нормализовать работу печени, ускорять расщепление нежелательных жировых отложений, эффективно бороться с разрушительным воздействием на организм, оказываемым свободными радикалами, и предотвращать воспалительные процессы. А вот мужчинам стоит знать, что именно катехины способствуют образованию в кровеносных сосудах ценного оксида азота, необходимого для обеспечения длительной и устойчивой эрекции.