Вечный вопрос и проблема — лишний вес. Чтобы держать себя в форме, желательно избавиться от навязчивой идеи «-Чтоб ещё такого съесть?» Соблюдать некоторые правила и тренировать силу воли, особенно в первые дни, после решения-питаться правильно, это наиболее тяжелый процесс.

Проснувшись утром, обязательно, требуется покушать. Идеальным вариантом будет овсяная каша с сухофруктами и чашка зелёного чая без сахара. Пропустив завтрак, существует огромный риск, того что на работе к часам двенадцати (пик аппетитной активности) забить свой желудок печеньем или булочками, которые активно отобразятся на боках и животе, в виде жировых отложений. Для утоления голода можно съесть яблоко и выпить чая. В обед правильно будет покушать супа, но без хлеба. Вообще желательно исключить из рациона хлебобулочные изделия. Если по привычке в первые дни кушая мясные блюда без хлеба ощущается голод, то через недельку его уже не хочется. Мясные блюда удачно сочетаются с овощами и овощными салатами на оливковом или подсолнечном маслами. Полностью исключить употребление майонезов, это враг номер один в борьбе с лишним весом. Ужинать важно, до шести-семи часов вечера. Ничего жирного, а лучше поужинать лёгким салатом, а позже съесть фрукт. Значимо, что на ночь не желательно не употреблять яблоки, они негативно сказываются на работе желудка из-за кислоты. Перед сном можно выпить стакан обезжиренного кефира, он немного снизит аппетит и желание поесть. Очень важно продержаться хотя-бы первую неделю без хлеба, сладкого, мучного и особо жирного, а дальше, по истечении времени желание наестся «до отвала» пропадёт. Это связано с нем что тяжесть в желудке от переедания не особо приятное ощущение, сразу возникает желание полежать, поспать, ничего не делать… в отличии от лёгкости и активности организма после правильного питания.

Необходимо отметить важность принятия воды. Вода просто необходима для организма, следует выпивать стакан прохладной воды за 5-7 мин до принятия еды. Прохладная вода немного сожмёт желудок и заполнит его, дабы ощутить сытость скорее, и не переесть.

Также, рекомендуем Вам ознакомиться с очень крутым средством, предназначенным для использования при кето-диете — купить Кето Гуру — новейшее изобретение для кето-диеты. Быстрая доставка. Бесплатная консультация. Лучшие цены.