Бани и сауны издавна славились своим поистине целительным эффектом по воздействию на организм и общее самочувствие человека. Хорошо попарившись, человек ощущает себя «словно заново родившись». Еще бы! Потому что улучшается иммунитет и общая сопротивляемость болезням, выводятся шлаки и вредные отравляющие организм вещества, поднимается настроение.

Но даже при этой приятной процедуре всегда нужно придерживаться определенных правил и чутко прислушиваться к состоянию своего здоровья. Поскольку то, что является нормой для одних, может быть опасно для других. То есть время нахождения в парилке и температура должна быть комфортной для определенного человека.

Следует помнить, что при заболеваниях сердца, повышенном давлении нужно с большой осторожностью париться, а если человек болеет и имеет повышенную температуру – то парилка категорически противопоказана.

Из «техники безопасности» нужно помнить следующее. Голова должна быть прикрыта – то есть использовать специальную плотную шляпу или полотенце, так как это предотвращает перегревание головного мозга. Ноги следует держать чуть выше головы — это облегчает работу сердца. Таким образом, самое лучшее положение — лежа на среднем или верхнем полке. Сидеть, свесив ноги, а тем более стоять в парилке – вредно, поскольку может закружиться голова.

После парной лучше всего несколько минут провести в мойке, а не выходить в раздевалку, то есть туда, где очень прохладно. Особенно это касается тех, кто хочет похудеть, так как при резкой смене температуры сразу же прекращается процесс потоотделения, то есть сжигания жира.

Для тех, кто хочет испытать экстремальные ощущения: хорошо попарившись с вениками можно броситься в мягкий сугроб или холодную воду реки или озера, а затем, снова, очень быстро обратно.

Несколько слов о вениках. Выбирайте, плотные короткие веники. Их предварительно нужно запарить в горячей воде, а саму воду не выливать, а ошпаривать ею камни печки. Это дает целительный эффект и прекрасный аромат.

В процессах чередования парилки и прохладного помещения пейте чай или витаминизированные напитки. Например, шиповник, черную смородину, малину. Очень вредным считается употребление в бане алкогольных напитков, так как это дает большую нагрузку на сердце и сосуды. А также чревато неприятными последствиями с случае чрезмерного употребления. От экстремальных занятий сексом в парилке тоже следует воздержаться, опять же во избежание проблем с сердцем.

После парилки и душа рекомендуется отдохнуть и использовать увлажняющий лосьон для тела. А также показан массаж и ароматный чай. Те, кто регулярно посещает баню или сауну и не нарушают общие правила этой замечательной терапии, всегда чувствует себя прекрасно и гораздо меньше болеет и подвержен стрессам.