Прием мультивитаминов полезен независимо от того, как вы на это смотрите. Они предотвращают дефицит витаминов, гарантируя, что вы принимаете все необходимые минералы и питательные вещества, которые необходимы организму, увеличивают энергию, укрепляют психическое здоровье и многое другое. Однако следует исследовать мультивитамины, поскольку не все мультивитамины созданы одинаковыми, особенно витамины для мужчин.

Хром

Этот витамин обычно известен для наращивания мышечной массы, но он также может помочь в улучшении чувствительности организма к инсулину. Хром помогает поддерживать уровень инсулина там, где он есть, и облегчает контроль сахара в крови (суточная доза 35 мкг).

Креатин

Покупка поливитаминов с креатином, который легко проглотить, помогает мужчинам увеличить мышечную массу и общую память(суточная доза 5 г).

Омега-3

Было обнаружено, что омега-3 рыбий жир снижает кровяное давление и помогает снизить риск ССЗ. Прием рекомендуемого количества рыбьего жира помогает мужчинам снизить риск смерти от сердечных заболеваний. Он помогает снизить риск образования сгустков и закупоренных артерий. Рекомендуемая суточная доза рыбьего жира составляет 1000 мг и от 2000 до 4000 мг для мужчин с проблемами с сердцем.

Кальций

Кальция может помочь в потере веса и укреплении костей. Если вы добавляете потребление кальция с помощью поливитаминов, обязательно принимайте рекомендованную суточную дозу 1200 мг.

Селен

Прием рекомендуемого количества селена помогает снизить риск возникновения рака простаты, рака легких и других видов рака. Мужчинам рекомендуется принимать около 200 мкг селена в день.

Фолиевая кислота

Фолиевая кислота способствует снижению уровня гомоцистеина, аминокислоты, которая обычно связана с болезнью Альцгеймера. Фолиевая кислота также приносит пользу мужчинам, предотвращая закупорку артерий и улучшая приток крови к мозгу (суточная доза — 500 мкг в день).

Витамин E

Было обнаружено, что витамин Е снижает риск болезни Альцгеймера, глазных болезней и различных видов рака. Также он уменьшает повреждение мышц после тренировки (суточная доза — 400 международных единиц).

Установив ежедневный режим приема поливитаминов, вы обнаружите, что польза для здоровья, которую вы получаете, будет экспоненциальной. Обратитесь к врачу, если у вас есть какие-либо вопросы.