С приходом зимы и сокращением светового дня многих людей посещает депрессия.

Основным симптомом сезонной депрессии является – повышение аппетита. При обычной депрессии аппетит наоборот уходит, эту депрессию следует лечить с помощью психиатра. А вот зимнюю депрессию можно преодолеть и самостоятельно, главное, устраивая набеги на холодильник, сильно в весе не набрать.

Причины:

В зимнее время световой день довольно короткий, да и сам по себе какой-то серый, а ночь длинная. В данный период в нашем организме идут биохимические изменения, происходит выработка большого количества гормона ночи (мелатонина). Вследствие чего организм находится в апатии, в вялом состоянии. А вот дабы проснуться от зимней спячки нас тянет к жирному и сладкому, и мы начинаем их поедать в большом количестве. Результатом наполнения живота является выработка гормона радости – серотонина, глюкоза поступает в кровь и в нашем организме появляется энергия, однако её уровень быстро падает и силы вновь исчезают. В солнечный день вырабатываться серотонин способен и без употребления обильного количества еды, но, увы, зимой светило частенько прячется за облаками.

Как лечить:

Скандинавы нашли решение данной проблемы: человека следует поместить в комнату с белыми стенами, при этом его самого тоже одеть в белую одежду, и дабы были источники белого света и он бил в глаза человеку. В результате идёт блокировка выработки мелатонина и при этом происходит формирование серотонина, появляется больше сил и депрессия побеждена.

Нет в наличии белой комнаты, можно просто поставить в квартире лампочки поярче, а лучше сесть за стол закрыть глаза, при этом направив в лицо свет настольной лампы и эффект будет таким же.

А если оставить всё как есть и не бороться с зимней депрессией, то весной вы встанете на весы и увидев результат у вас начнётся новая депрессия.